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如何改善身体状况?华子建议:确保充足睡眠,理想状态下每日应睡9-10小时。

来源:Twitter 发布时间:2025-10-02 07:28:58

全文摘要:运动员爱德华兹认为,保证充足睡眠是维持赛季身体状态的关键。他理想目标是每天睡9至10小时,但目前先从7至8小时开始。他笑称,之前睡多久是个人隐私。

谈及如何在赛季期间让身体状态变得更好,爱德华兹表示:“我觉得第一步是保证更多睡眠。我认为只要睡眠充足,状态就不会有问题 ——因为休赛期我已经拼尽全力训练了,所以对自己的身体状态其实不太担心。要是真没达到该有的状态,那只能说明我没做好该做的事,理想情况是每天睡9到10个小时,但我现在还没做到,先从每天睡7到8个小时开始吧。”

当记者追问他之前每晚睡多久时,爱德华兹笑着回应:“这就不关你的事啦。”

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